Como fazer a Coleta Mental?

• By Camile Carvalho
• 10 março, 2012
• 5 Comments

Ontem, conversando com minha amiga Jéssica, percebi que ela estava apreensiva com um trabalho da faculdade que deveria fazer pra daqui a 5 dias. Conversava comigo pelo MSN e, segundo ela, estava com o editor de texto aberto pensando em como começaria o trabalho. Resultado: Não prestava atenção no que estávamos conversando e também não conseguia desenvolver nada do trabalho da faculdade.

O que sugeri a ela? Que fizesse um despejo mental. Que pegasse uma folha de papel em branco e anotasse tudo de afazeres que surgisse em sua mente.

Hoje eu vou falar sobre isso: O Despejo Mental (ou coleta mental, como preferir).

Nosso cérebro não pára de pensar nem por um momento, já repararam isso? Até mesmo ao praticarmos a meditação, temos a difícil missão de esvaziar a mente. Já tentei por diversas vezes pensar no nada, no vazio, mas sempre vem aquele pensamento sobre ações que devemos fazer, compromissos, o trabalho da faculdade, o livro que temos que devolver… quem nunca passou por isso?

O pior de uma mente agitada, é quando precisamos focar em alguma ação no momento, mas não conseguimos por causa dos vários pensamentos que nos dispersam do foco principal. Como lidar com isso, afinal?

Segundo David Allen, do livro Fazendo as Coisas Acontecerem (Getting Things Done), nosso cérebro precisa ter a certeza de que tudo o que está pendente se encontra em um local seguro e que pode ser facilmente relembrado quando precisar. Sendo assim, ao escrevermos tudo o que está pendente de ação num papel, esvaziamos a nossa “memória RAM” do cérebro deixando-a livre para trabalhar com outras coisas mais importantes no momento. De nada adianta passarmos horas tentando escrever alguns parágrafos de um trabalho se em nossa mente estamos pensando que não podemos esquecer o pão de forma quando formos ao mercado, que precisamos fazer aquele telefonema importante e que se eu não devolver o livro à biblioteca amanhã, pagarei multa.

Pegue um papel e uma caneta, e anote tudo o que vier em sua mente. Quando digo tudo, não é para ponderar. Sonha em conhecer a Rússia? Escreva! Quer aprender japonês? Escreva! O ato de escrever sem pensar e sem ponderar é o verdadeiro despejo mental. Não se autocritique, não pense que aquilo que escreveu é bobeira, muito menos pense que é um sonho impossível. A análise e a classificação entre ações possíveis ou impossíveis virá numa próxima etapa. O momento da coleta, é um momento só seu. Tente fazê-lo num ambiente tranquilo, onde não há a chance de ser incomodado por pelo menos 15 minutos. Ouça uma música tranquila, relaxante e deixe que seu cérebro trabalhe por você. Não importa se você vai escrever sobre um simples telefonema e logo abaixo estará a viagem dos seus sonhos, apenas escreva.

Veja abaixo um exemplo da minha última lista de Despejo Mental:

• Terminar o planejamento do livro
• Mandar o currículo para o estágio
• Ler Romeo and Juliet para a faculdade
• Pegar carteirinha da UERJ
• Fazer backup geral no computador
• Assistir o filme Anna, dos 6 aos 18

Agora imaginem que estou lendo Romeo and Juliet e do nada penso que preciso assistir o filme Anna, dos 6 aos 18, pegar a carteirinha da UERJ, fazer o backup no computador e que já que estou lendo um livro, também preciso terminar o planejamento do meu que aliás, ainda não enviei o currículo para o estágio.

Vai dizer que nunca se sentiu assim? Eu afirmo, isso tem cura!

Por quê não tenta fazer um despejo mental agora? Vamos lá, basta um papel e uma caneta! Aproveite o sábado pra começar a se organizar. Não deixe pra segunda-feira o que você pode fazer hoje!  Liberte-se da autocrítica e escreva tudo. =)

Obrigada, leitores, pela paciência durante o tempo em que não escrevi aqui. Desculpem qualquer transtorno! Estou mudando um pouco o layout do blog pra melhor atender a vocês. Críticas e sugestões são sempre bem vindas!

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